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做月子应该吃什么菜_无锡的镇有哪些

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2019-1-5来源:互联网阅读次数:

导读:

产后少尿和乳汁不畅的产妇可多吃莴笋。莲藕中富含淀粉、维生素、矿物质。新鲜的莲藕是产妇必吃的食物。莲藕促使乳汁分泌,有利于哺乳。除此之外,它还能清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。菠菜、莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜都是坐...

产后少尿和乳汁不畅的产妇可多吃莴笋。莲藕中富含淀粉、维生素、矿物质。新鲜的莲藕是产妇必吃的食物。莲藕促使乳汁分泌,有利于哺乳。除此之外,它还能清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。菠菜、莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血合肥AA69代孕包生儿子作用的蔬菜都是坐月子期间的上上之选。

那有没有一些蔬菜是月子期间的禁忌呢?韭菜,大蒜,辣椒等食物都是辛辣刺激的食物,这些食物会导致产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。不利于产后恢复。苦瓜,梨,西瓜等都是寒性的蔬菜,产妇最好不用食用。富含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜等,会影响钙,铁,锌等微量元素的吸收。您在挑选的时候,尽量想到温性和寒性之分,避免这些蔬菜给产妇带来的不利影响吧。

产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且改以瘦肉、鱼肉来替换长春AA69代孕包双胞胎 鸡肉,尽量少吃内脏类,就能避免摄取过多的热量。

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